Potência é a capacidade de um homem fazer sexo. O estado dos órgãos do sistema geniturinário e as capacidades sexuais dos homens dependem não apenas de doenças crônicas e condições ambientais, mas também da nutrição cotidiana. Existem produtos que aumentam a potência. Eles contêm muitas substâncias valiosas necessárias para a produção do principal hormônio masculino - testosterona.
Princípios de dieta para potência para homens
Problemas de potência geralmente surgem como resultado da desnutrição. Desequilíbrios ou deficiências em nutrientes essenciais podem prejudicar a saúde. O cardápio correto deve consistir em alimentos que contenham zinco, cálcio, gorduras saudáveis, macronutrientes. É necessário fornecer ao corpo uma quantidade suficiente de vitaminas A, grupos B, C, D e E.
Produtos que aumentam a potência nos homens instantaneamente podem ser encontrados entre vegetais, frutas, frutos do mar, carnes, laticínios e até doces.
Para melhorar a saúde e o desempenho sexual, um homem deve deixar de beber álcool e fumar, exercitar-se regularmente.
Alimentos proteicos para a saúde dos homens
A lista de produtos que melhoram a potência inclui necessariamente carnes magras, peixes de rio, frutos do mar e ovos. Pratos com eles precisam ser preparados todos os dias.
Frutos do mar
Os produtos do mar são um excelente afrodisíaco, por isso são recomendados para uso para aumentar a potência dos homens. Lagostins, lulas, camarões e mexilhões contêm muito zinco e selênio, contribuem para a produção de esperma.
Nas ostras, além do zinco, existem aminoácidos que ativam a produção de testosterona, aumentando a quantidade de espermatozoides produzidos. As ostras também contêm dopamina, o que aumenta a potência. Os especialistas aconselham comê-los crus, pois após o tratamento térmico a proporção de elementos biologicamente ativos diminui.
O mais útil é a carne de arraias e tubarões, que, infelizmente, não são comuns em nossas latitudes. Esses produtos são valorizados pelos chineses por conterem estimulantes especiais que aumentam a libido masculina.
Estômago de camelo
Produtos que estimulam a potência dos homens incluem coalho - o estômago de um camelo. Produtos:
- aumenta a testosterona,
- estimula a ereção,
- aumenta a libido,
- normaliza a circulação sanguínea
- melhora as funções protetoras do sistema imunológico.
Não tem contra-indicações, não causa reações adversas.
Peixes do mar
Para potência, algumas variedades de peixes marinhos com baixo teor de gordura são recomendadas. Os habitantes dos oceanos são considerados mais úteis que os dos rios devido ao fato de conterem uma grande quantidade de vitaminas, ferro, fósforo, iodo, zinco.
Salmão, linguado, salmão, cavala e outros peixes saturam o corpo com proteínas e minerais, restauram um indicador adequado de coagulação do sangue, diminuem o colesterol, aumentam a resistência, ativam a produção de hormônios sexuais masculinos, reduzem a irritabilidade e normalizam o sono.
Ovos de codorna
Um alto teor de proteína é característico de ovos de codorna. Eles contêm fósforo, aminoácidos, ferro. Com o uso diário, a libido aumenta, o tempo de ereção é prolongado, o homem se recupera mais rapidamente após a relação sexual.
Não há salmonela em ovos de codorna, pois a temperatura corporal da ave é de aproximadamente 40 graus.
Legumes que melhoram a função erétil
A fibra é um micronutriente importante para a saúde sexual. Normaliza a digestão e, como resultado do uso regular, melhora as funções dos intestinos e do sistema geniturinário de um homem.
Alho e cebola
A lista de produtos que aumentam a potência inclui cebola e alho, que contêm a lista mais completa de micro e macro elementos "masculinos", vitaminas e aminoácidos. Normalize o equilíbrio hormonal, fortaleça o sistema imunológico. Eles mantêm qualidades úteis mesmo como resultado do tratamento térmico, pois impregnam outros produtos com seus óleos essenciais, que são preparados com eles em um recipiente.
Verdes
Com disfunção erétil, recomenda-se o uso de verduras. Salsa, endro, aipo, azeda, espinafre, cebolinha, coentro, manjericão - todos eles contêm muitas vitaminas e substâncias que aumentam a testosterona.
As verduras contêm proteínas vegetais que aumentam a atividade sexual e melhoram a potência.
Salsão
Esta planta contém uma grande quantidade de zinco, fósforo, ferro, cálcio, fibra grossa, proteínas vegetais e gorduras. O produto tem um efeito benéfico na produção de testosterona, estimula a excitação, proporciona ao homem um forte desejo sexual.
Como resultado do uso regular de aipo, a ereção aumenta, a duração da relação sexual aumenta, o orgasmo se torna mais vívido. Graças ao vegetal, a qualidade e a quantidade do fluido seminal de um homem aumentam, a viabilidade dos espermatozóides e sua atividade melhoram, o que afeta favoravelmente a concepção.
Repolho
A lista dos melhores alimentos que aumentam a potência inclui repolho. As variedades vermelhas protegem contra a infertilidade, aumentam as funções protetoras da imunidade de um homem, dão-lhe força e vigor. O zinco presente no vegetal contribui para o desejo sexual. As couves de Bruxelas são ricas em vitaminas, minerais valiosos e são conhecidas por suas propriedades anticancerígenas.
Útil para a potência masculina é o chucrute, que contém uma dose de choque de vitaminas, macro e microelementos.
Que frutas e bagas um homem deve comer
Produtos para potência em homens são uma maneira natural de normalizar o poder masculino sem o uso de preparações farmacêuticas. É necessário diversificar o cardápio diário com smoothies de frutas, saladas e outros pratos para fornecer ao corpo as vitaminas e minerais necessários. Os especialistas consideram as romãs e todas as frutas cítricas especialmente úteis.
Exóticos
Pratos e bebidas feitos de frutas exóticas como bananas, laranjas, abacates, romãs e limões afetam favoravelmente a potência masculina. Eles contêm todo um complexo de vitaminas necessárias para a prevenção da impotência sexual. Os produtos tonificam o corpo, dão um impulso de energia, são afrodisíacos naturais que aumentam a potência. Em particular, os abacates contêm ácido fólico, que tem um efeito benéfico na duração de uma ereção.
Melancia
O produto tem um efeito positivo na saúde dos homens, aumenta a potência, mas não age imediatamente. Durante o primeiro mês de consumo regular, a melancia ajuda o corpo a se livrar de toxinas, melhora a função intestinal e normaliza a circulação sanguínea. Isso leva a uma ereção prolongada. Os especialistas aconselham usar as cascas, e não apenas a polpa, para obter o melhor resultado.
Pessoas que sofrem de obesidade, diabetes e flatulência são aconselhadas a parar de comer melancia para evitar o agravamento da condição.
Tâmaras e figos
Essas frutas de países quentes aumentam a potência dos homens, aumentam a quantidade e a qualidade do esperma. Como resultado do uso regular de produtos, a relação sexual é prolongada, o tempo de recuperação após a intimidade é reduzido. Tâmaras e figos têm um efeito estimulante geral. Esses produtos de potência contêm muito açúcar, portanto, em alguns casos, podem ser prejudiciais. Você não pode abusar deles com obesidade e diabetes.
Uva
As uvas estão entre os produtos que aumentam a potência. Contém resveratrol, devido ao qual torna o esperma mais ativo. As variedades vermelhas aliviam os homens de problemas de potência associados ao funcionamento prejudicado do sistema circulatório. As uvas, frescas e na forma de passas ou suco, têm um efeito positivo no estado do sistema reprodutivo, aumentam as capacidades sexuais masculinas, aumentam o número de espermatozóides saudáveis, combatendo assim a infertilidade.
Morango
Para aumentar a potência, você precisa comer morangos. Devido ao conteúdo de compostos de zinco, o produto aumenta o desejo sexual, é um substituto natural do Viagra. Este microelemento aumenta a testosterona, o hormônio sexual masculino. Especialistas aconselham comer um punhado de frutas para a intimidade.
Que tipo de leite azedo existe para ter uma boa potência
Uma dieta para potência masculina deve necessariamente incluir produtos lácteos fermentados. Eles aumentam a libido, aumentam a duração da relação sexual. O consumo regular de leite azedo preencherá a deficiência de minerais e vitaminas, trará cálcio, magnésio e selênio para o corpo, garantindo assim a funcionalidade adequada do sistema reprodutivo.
Koumiss, uma bebida de leite azedo feita com leite de égua, ajudará a melhorar a resistência no sexo, além de prolongar a vida, estimulando os processos de regeneração nas células do corpo.
Muitas pessoas sofrem de intolerância à lactose. Nesses casos, o consumo de produtos lácteos e azedos é proibido.
Guloseimas saudáveis
Você também pode aumentar a potência dos homens com a ajuda de alimentos doces. Chocolate, mel, nozes e sementes consumidos com moderação terão um efeito benéfico na saúde dos homens.
Chocolate
O chocolate escuro também é útil para a potência masculina. É a aparência escura que funciona de forma benéfica, na qual pelo menos 65% de cacau. Contém muita teobromina e feniletilamina. São alcalóides que aumentam a libido e provocam um sentimento de amor. O produto contém antioxidantes que melhoram o humor e o estado geral.
Querida
Como outros produtos que são úteis para a potência, o mel fornece boa circulação sanguínea na região pélvica, prolongando assim a ereção e aumentando a força da excitação sexual. Devido ao conteúdo de frutose e glicose, aumenta a produção de testosterona, tonifica, aumenta a resistência.
Nozes e sementes
Um punhado de nozes ajudará a reabastecer a norma diária dos elementos necessários para o funcionamento do sistema geniturinário. São considerados produtos de ação rápida para potência masculina. Sua ação é aumentar a síntese de testosterona. Como resultado do uso regular, a ereção aumenta, a produção de esperma e suas características de qualidade aumentam. Útil será pistache, nozes e pinhões, amêndoas.
Sementes (girassol, abóbora) contendo proteína vegetal, vitaminas A, K, E, PP, B são indispensáveis para a saúde do homem, pois melhoram o fluxo sanguíneo nos órgãos pélvicos, melhoram a síntese de testosterona e reduzem a probabilidade de ejaculação precoce. As sementes de abóbora ajudarão a prevenir congestão, inflamação no sistema reprodutivo, o que efetivamente funciona como prevenção de prostatite, impotência e outras doenças perigosas.
A nutrição esportiva afeta a potência
Muitas pessoas que nunca conheceram a nutrição esportiva acreditam que ela afeta negativamente a saúde dos homens. Especialistas dizem que apenas suplementos de proteína baratos e de baixa qualidade podem prejudicar. Eles contêm ingredientes nocivos que afetam negativamente a saúde dos homens.
A proteína de soja tem um efeito negativo na potência, pois contém impurezas de fitoestrogênios. É melhor usar a versão whey da nutrição esportiva, que é altamente eficaz e tem baixo risco de reações adversas.
Não apenas a proteína, mas a abordagem errada do treinamento pode afetar negativamente a potência. A atividade física excessiva, quando um homem trabalha duro, pode levar a graves consequências negativas para a saúde. É imperativo recuperar após o treino, comer alimentos de qualidade.
Alimentos prejudiciais para a potência
Para aumentar a potência sexual, é preciso excluir do cardápio diário produtos prejudiciais à potência, parar de fumar e minimizar a quantidade de bebidas alcoólicas. A impotência é frequentemente provocada por doenças vasculares, portanto, os maus hábitos devem ser excluídos.
É importante limitar o colesterol do fast food, pois pode causar o entupimento dos vasos sanguíneos. Você deve recusar alimentos gordurosos, alimentos fritos em muito óleo, carnes defumadas, batatas fritas, refrigerantes químicos, grandes quantidades de sal e açúcar, e também evitar intensificadores de sabor que reduzem a potência.
Pouco antes de uma noite romântica, você não deve comer demais, mesmo que estejamos falando de alimentos muito saudáveis. O corpo direcionará suas reservas de energia para a digestão, como resultado, a força e o desejo de sexo podem não ser suficientes.
Mudando para uma dieta saudável, um homem não deve esperar que todos os problemas sejam resolvidos instantaneamente e a potência aumente em um dia. Uma melhoria abrangente na condição levará de uma semana a seis meses, mas o resultado, sujeito às regras, será obrigatório.