Qualquer homem, independentemente da idade e status social, quer ter uma forte potência e resistência de maratona durante os contatos íntimos. Mas muitos fatores negativos sujeitam a função erétil do corpo masculino a mudanças:
- doenças crônicas;
- má ecologia;
- produtos sintéticos de baixa qualidade;
- intoxicação por contato frequente com produtos químicos domésticos e outros;
- tabagismo e dependência de álcool;
- ignorando atividades esportivas;
- desnutrição;
- falta de sono e descanso;
- hipodinamia e estresse.
Medidas destinadas a restaurar a saúde sexual de um homem ajudarão a melhorar a situação. Se um homem não pode aumentar sua potência por conta própria, você deve entrar em contato com um andrologista.
Quando a disfunção erétil ainda não adquiriu proporções globais, mas um homem ainda tem dúvidas, dicas sobre como aumentar rapidamente a potência antes da relação sexual ajudarão.
Dicas sobre como aumentar rapidamente a potência
Dica um
Uma certa abordagem à nutrição ajudará a aumentar rapidamente a potência. A dieta deve ser de produtos que possam aumentar a potência com rapidez suficiente e sem propriedades prejudiciais ao corpo:
- frutos do mar. Devido ao alto teor de ácidos e minerais ômega-3 e ômega-6, ostras e camarões são capazes de restaurar a produção de hormônios e aumentar a potência;
- aspargos assados. A planta tem propriedades excitantes, aumenta o desejo sexual;
- nozes. Nozes, amêndoas, avelãs são capazes de aumentar a potência, especialmente com o uso regular, mas também são bastante adequadas para um aumento forçado da potência. Graças ao zinco e outros componentes das nozes, este produto tem um efeito positivo não apenas na libido, mas também na produção de testosterona, o principal hormônio sexual masculino. Neste caso, eles devem ser misturados com mel ou creme de leite;
- salsa com creme de leite. Uma salada tão simples pode ser usada como um prato de aumento de potência que pode melhorar a qualidade da relação sexual;
- ruivo. A raiz desta planta tem muitas qualidades curativas. Chá de gengibre, decocção e infusão podem melhorar a potência masculina e tratar a prostatite.
Obviamente, você não deve consumir todos os produtos ao mesmo tempo para aumentar instantaneamente a potência. Comer demais pode causar indigestão.
Dica dois
Para aumentar a potência de desvanecimento deve ser através da implementação de certos exercícios. Todo o complexo de exercícios físicos visa ativar o fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos. Com fluxo sanguíneo inadequado, os órgãos genitais não são suficientemente supridos com sangue e oxigênio, e sem isso uma ereção forte é impossível. Os exercícios físicos são simples e não possuem contraindicações. O complexo ginástico que eleva a potência é bastante extenso. Exercícios básicos:
- treinamento do músculo púbico-coccígeo: deite-se de costas, abra levemente as pernas. Alternadamente tensione e enfraqueça os músculos do períneo, tentando, por assim dizer, puxar o ânus e os testículos um para o outro. As nádegas devem estar em um estado relaxado. Parece que é semelhante à retenção forçada de micção;
- a ereção pode melhorar a partir da estimulação da próstata. Para realizar este exercício, você deve sentar-se em uma cadeira e pressionar a área entre o ânus e os testículos no assento. As nádegas não participam do exercício;
- Outro exercício que pode aumentar a potência é alongar os músculos do períneo. Sentado no chão, dobre os joelhos no ângulo máximo. Com a ajuda das mãos, tente espalhar os joelhos em diferentes direções e coloque-os no chão. Ao reduzir os joelhos à sua posição original, as mãos devem trabalhar para contrariar;
- bons resultados são obtidos treinando os músculos do ânus. É necessário esticar e relaxá-los 15 a 20 vezes em uma abordagem. Repita várias vezes ao dia por 3-4 conjuntos.
Dica três
Meia hora de descanso. Para restaurar a força, você precisa relaxar completamente. Desligue os estímulos externos: telefone, TV, rádio. A melhor opção é dormir. Mas não se permita dormir por mais de 30 a 40 minutos.
Dica Quatro
Outro método que aumenta a potência é um banho de contraste após o descanso. Este procedimento melhora o humor, leva ao tônus muscular, aumenta a produção de testosterona. Algumas regras de uso: no início do procedimento, a água deve estar morna, depois quente (não escaldante), depois fria, recomenda-se alterar a temperatura da água em até 5 vezes, não molhar a cabeça, esfregue-se firmemente com uma toalha dura após o banho.
Dica cinco
Uma bebida para melhorar a potência deve ser escolhida com base em sua utilidade. Pode ser chocolate quente ou chá de gengibre. Você não deve beber café.
Dica seis
O uso de medicamentos para melhorar a função erétil tem um resultado quase instantâneo. Além disso, as drogas darão força masculina na duração do contato íntimo. Os medicamentos da geração moderna permitem manter a potência em alto nível após 50 anos. As desvantagens deste método são:
- contraindicações ao uso de medicamentos por motivos de saúde;
- abuso de drogas muitas vezes afeta o funcionamento de outros órgãos. Portanto, eles devem ser usados apenas em casos de emergência.
Um rápido aumento na potência é bem possível, mas não será a longo prazo. Para melhorar a potência de um homem por muito tempo, é necessário passar por um exame médico, seguir uma dieta dietética, ter contatos íntimos regulares e se exercitar regularmente. O resultado máximo pode ser esperado apenas da terapia complexa sistemática.